临近期末，众多考试纷至沓来，为了更好的调节同学们因此产生的焦虑情绪，12月2日晚上7点，服装学院心理工作站在综合楼5110教室，进行了关于学习焦虑的调节与控制的主题讲座。

服装学院心理工作站站长郑雨陆担任本次主讲人，她从认识学习焦虑、学习焦虑的原因、调节与控制学习焦虑三个方面进行了交流。她指出，学习压力造成了学习焦虑，学习压力来自课程多、作业多、考试多、同学之间的竞争、对自我的期望等几个方面，适当的学习压力能促进学习效能感提升，压力过大则会造成饮食不规律、失眠、情绪低落、暴躁以及学习效率低等问题。而对于大学生来说，造成学习压力大的罪魁祸首就是拖延症。随着学期末的临近，也代表着任务期限的来临，拖延者会体会到更多的焦虑。严重的拖延症会对个人的身心健康带来消极影响。

郑雨陆结合自己的学习经验，提出了解除拖延症的建议，设置合理的学习目标，制定科学的学习计划，学会任务分解，及时行动，告诉自己做得再差也比不做强。学习要有周期性，不要一味学习，劳逸结合，适当放松，凡事不要过于追求完美，不要对自己要求过高。在同学们的耐心聆听中，本次培训圆满结束。

卢伯克曾说:“我们常常听人说，人们因工作过度而垮下来，但是实际上十有八九是因为饱受担忧或焦虑的折磨”。学习压力大会产生过高的焦虑感，进而引发心理的不适，使学习过程变得困难重重。本次心理培训，让同学们掌握了心理调节的方法，学会缓解心理压力，保持心理的平衡，从而更好投入到学习和生活中去。