为了帮助同学们调节负面情绪，减轻压力以及正确处理家庭成员的矛盾，外国语学院“阳光小筑”心理工作站于2020年5月16日下午三点开展五月心理健康月线上第一期心理健康教育培训活动。培训活动由心理工作站负责同学讲解，各年级班长以及心理委员参加了培训。

会议首先指出因新型疫情久居在家，易引起家庭内部矛盾问题，随后指出解决方法，一是不轻信网上散发的不实言论，调节内心焦躁情绪，与家人一起缓解心理压力；二是学会有效沟通，面对生活中的柴米油盐酱醋茶，应体会家人的不易，学会共情。接着，就如何调节负面情绪进行进一步讲解，班长及心理委员强调，作为当代大学生，应高效利用假期，有规划地做自己想做的事情，掌握生活节奏，接纳负面情绪。如果负性情绪持续时间比较长，我们应及时寻求心理健康专业人员的帮助。紧接着，对于缓解压力，班长概括出三点，一是照顾好自己，二是处理负面情绪，三是适当的运动。

通过本次心理健康教育培训活动，让同学们树立了健康的心理意识，也丰富了同学们的心理健康知识，让大家充分认识到自我调节的重要性。