为进一步加强疫情下大学生心理健康教育工作，宣传普及心理健康知识，引导广大同学关注精神卫生，构建快乐成长的良好校园文化体系。11月1日晚伯明翰学院开展“沟通理解关爱，心理和谐健康”精神卫生主题班会。

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。因此，在日常校园生活中，鼓励同学们：

一、积极沟通，认识自己:

同学们如在学习或日常生活中遇到困惑，可积极与班委、老师、辅导员进行沟通，以更清楚地认识到自己，并更好地解决困惑，舒缓压力；

二、面对不良情绪，悦纳自我:

有不良情绪是必然的，不要害怕面对它们。要善于在生活中寻找乐趣，通过课余活动排解不良情绪；不要对自己过分苛责，学会适当放松，与自我打交道；

三、积极锻炼，身体与心理相协调：

心理健康与身体健康的关系密不可分，身体的健康很能影响心理的健康，运动是一种有效的放松方式，同学们在日常生活中要积极锻炼身体，让身体与心理素质共同提高；

四、进行适当社交，寻找自我价值：

保持一定程度上的人际交往，尝试建立和扩大自己的支持系统。

通过此次主题班会，不仅有效宣传精神卫生知识，也让同学们意识到身心健康是一切的根本，美好的未来孕育在健康的体魄中，让我们携手共创美好明天。