2022年11月10日，我院在本校阳光校区三号教学楼T201教室开展主题为“适应大学生活，塑造理性和平心态”的心理健康教育讲座，讲座由学校心理咨询中心赵宝富老师主讲，学院党委副书记彭阳慈航、辅导员甘新敏以及全体2022级学生参加本次讲座。

首先，赵老师利用苦恼这个话题切入今天的主讲内容，并进一步提到了大学生在大学时期与高中时期的反差以及自身的落寞感，他强调这些心理落差存在于我们的方方面面。例如成绩，人际关系，是否适应等，并进一步探究了心理落差的原因：一方面在于进入大学后具体和共同目标的缺失，产生了差异性，这使得大家产生隔阂；另一方面是恋爱，思乡，以及自身失利等造成的情绪问题，这些问题的表现为一种情绪的转移。赵老师强调我们会存在有焦虑的问题，但面对失败我们不能形而上学地去评判自身“不行”而是去积极寻找内部原因和外部原因。

紧接着，赵老师讲到了适应的问题，他强调适应是人基本的需要，具有发展的功能，它体现在各个方面。同时例举了压力过大的生理、心理、行为症状，以及学习心理适应，又通过学习引申至赶走拖延症的方法，强调可确保的娱乐以及尖峰时代即分时段完成任务的重要性，随后提到了睡眠问题的十保持与十禁忌。

最后提到了情绪管理问题，强调我们要通过理解情绪，发觉需求，再去表达自身请求，管理自身情绪，理解别人情绪，做好情绪管理和控制。

讲座圆满结束后，彭阳书记对本次讲座进行了总结，同学们表示此次讲座受益良多，积极做一名内心向阳，心理健康的大学生。