10月16日晚5点，外语学院卫周瑶老师于07-202教室举办了“压力与信心的辩证认识”团体心理辅导。

此次心理课堂以本院大三年级刚刚公布了英语专四成绩为背景开展的。专四成绩公布后，作为第一年题型改革后的考生，大多数学生成绩并不理想，心态偏悲观，信心遭受很大打击。卫老师结合实际指出现在同学们学习生活逆境的压力来源，基本均出于心态问题。既然客观上已经面临现在的困境，但是并不能影响同学们的未来。首先要从心态上，敢于积极正视这一问题，寝室成员要相互帮扶；其次要从态度上，勇于深入思考，总结自己学习习惯和学习方式存在的小瑕疵，把压力分解，一点点一天天来纠正自己的习惯，达到理想的学习状态；最后，我们还应当在信心建设上面，有意识的鼓励自己，多尝试，多吸取别人良好的经验，暗示自己一定可以的，这样可以让自己每天充满正能量。当同学们问及怎样合理看待压力和信心的关系，来摆脱消极心态时，老师给出了几把“钥匙”：首先要学会换心态看问题，并以美国总统罗斯福家中被盗的故事让学生深刻了解改变心态的重要性；其次是学会享受过程、活在当下；另外还有学会向下比较、拥有阿Q精神，学会感恩、心造幸福这两把调整心态的钥匙。学生边听边记边体会，受益匪浅。

此次团体心理辅导轻松愉快又令人感悟至深，让外院学子学会调整积极迎接生活，增强了面对挫折的心态应变能力，同时，对于处在考证压力下的高年级学子们来说是极其有必要和有现实意义的。