英语四六级与研究生入学考试临近，为了缓解同学们考前的长期紧张、焦虑不安、烦躁抑郁等不良情绪。12月4日下午，机械学院“向日葵”心理工作站郑婷老师在8D-101为即将参与考试的同学们举行了主题为“我的情绪我做主”之考试压力调节的心理专题讲座。

讲座中，郑老师首先分享了自己多次参加考试的经历。在了解了学生们的想法以后，她为学生们分析了决定考试成绩的因素、不良心态的成因和应对方式，针对如何应对“考前焦虑”给同学们提出了好的建议，并通过心理暗示、心理游戏、放松训练让大家在轻松的氛围中掌握了自我减压的技巧，丢下心理包袱。告诫大家不要过于关注考试的结果，而要把重点放在中考前的复习做题上；考试时保证把正常的水平发挥出来就可以了；一定要释放复习的紧张感和考前心理压力，更加从容地面对即将到来的考试。

此次讲座对同学们具有非常好的指导性作用，很大程度上缓减了同学们的心理压力、调整了同学们的心理状态，让同学们以积极的心态，饱满的精神状态笑迎考试。即将参加12月份英语四级考试的汪宇航同学说道：“听了郑老师的讲座，我顿时信心倍增，我要抓紧剩下的半个月好好复习，争取一次性通过。”