3月15日，管理学院“学会纳悦自己”心理委员培训会在07-204教室举行，本次培训会由胡惠老师主讲。

胡老师首先引用了美国心理学家马斯洛对“健康的快乐人”的定义，指出无论遇到顺境或者逆境，学会泰然自若地保持平衡，不以物喜不以己悲，从容坦荡地面对一切。乐于接纳自己，打从心底喜欢自己，才能真正的了解自己，客观的评价自己，让自己充满自信。

接着，胡老师列举了调节情绪的方法，例如：散步、运动、旅游、听音乐、上街购物、欣赏艺术作品等，转移注意力，以此把情绪调整到平稳积极的状态。在人际交往的过程中，当我们表现了对别人的关注、安慰、信任、鼓励、赞赏，也会得到别人的关注、赞赏和安慰，从而使心理的健康发展获得了足够的营养。

最后，胡老师向在座的成员发出倡议：关注班集体中每一位同学的心理健康和自身的心理健康，积极主动的做好心理疏导和心理危机干预工作，让每一位同学都能感受到管院大家庭的温暖。